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9种每天做让大脑变灵活的撇步 聪明人才会帮另一半乱取绰号

你有没有发现随着年纪越来越大,记忆力就会变得越来越不好,上一秒想着要做什么事情,下一秒却又忘记了。其实,我们可以在生活中做一些小小的运动来帮助帮助加强记忆力,现在就来看看《Bright Side》整理出的9种大脑运动吧!1. 在日常活动中换手做事。

如果你是右撇子,那你一定习惯做什么事情都用右手,但其实经常换手做事反而可以帮助刺激大脑,你可以在刷牙、洗碗、写字等等的日常活动中经常更换左右手来做事,借此来训练大脑喔!

2. 大声阅读。

说话以及聆听自己说话有助于大脑储存讯息,所以你可以尝试在看书时把内容大声念出来,这样除了可以让大脑运动,也可以增强想象力。

3. 用筷子吃饭。

大家应该都知道,使用筷子吃饭有助于锻炼大脑,使用筷子时指尖上的活动更是可以促进血液循环。

4. 睡醒以后闻一闻香草味。

有些人习惯一早起来就喝咖啡,但其实你可以尝试做不同的事,例如起来以后闻一闻香草味或是玫瑰味,这样可以帮助大脑活动,开启精神的一天。

5. 在日常生活中适时戴耳塞。

偶尔体验没有声音的世界其实是可以改善大脑运作,你可以在用餐或是喝茶时戴上耳塞。

6. 握紧拳头。

根据美国心理学家指出,握紧拳头90秒有助于增强记忆力,他们曾经邀请50位成年人做了一项研究,随后发现受试者在进行研究时握紧拳头可以让表现更好。

7. 每周提高心率3次。

你可以透过运动的方式提高心率,只需在每周至少提高3次心率,同时持续20分钟,这样将有助大脑培养新的细胞,同时也可以促进健康。

8. 自行创造新的单词。

你可以使用任何文字来拼凑出各种单词,并且可以玩单词接龙游戏,这样可以保持大脑灵活。

9. 开车时打开一扇窗户。

天气很好的时候,你可以在开车时打开一扇窗户,感受窗外的空气和声音,这样可以让大脑放松。

最后还有一种多送给你们. 多观察细节。

你在人群中可以训练自己多观察别人身上的细节,这样的方式可以提高观察力之外,同时也可以让脑袋变得更灵活,这样一来也可以提升你的记忆力了。


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