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高薪职场人的秘密:近四成人不运动 在死亡的边缘疯狂试探

月 3 日,知名音乐人赵英俊因病去世,令人惋惜。据知情人士透露,赵英俊是因为长期熬夜引发的肝癌而去世。此前也有不少因熬夜而猝死的案例,睡眠不足、过度劳累已经成为了职场人的健康杀手,众人只看见光鲜亮丽,而不见高薪背后的艰辛。
2 月 4 日消息,脉脉和荣耀发布了《十大高薪热门职业健康观察报告》,其中,十大高薪热门职业分别是律师、医护人员、程序员、企业高管、外卖快递员、产品经理、理财规划师、网红主播、网约车司机、公关媒体。
报告显示," 高薪 " 的背后是职场人的健康代价。
高管熬夜娱乐,程序员熬夜加班
82% 的高薪职场人晚于 23:00 的健康睡眠时间入睡。熬夜会导致免疫力下降,增大猝死、患癌、肥胖及心脑血管疾病的风险。


也许拥有健康作息的自觉,医护人员平均 23:44 入睡,是十大职业中唯一早于 0 点入睡的群体。睡眠时间最长的则是主播,日均睡眠时长达到了 7.8 小时。
数据显示,随着收入上涨,睡眠时间呈现较少的趋势,具体来说,当年薪超过 30 万时,年薪每增长 10 万,日均少睡 10 分钟。


而在所有的薪资阶段中,年薪在 30 万至 40 万的职场人最能熬夜,这个阶段的职场人入睡时间平均在凌晨 1:11,睡得最早的职场人平均于凌晨 0:02 入睡,年薪在 40 万至 50 万之间。


大家都在熬夜干什么?一个悲伤的事实是,尽管都在熬夜,有的人在熬夜玩,有的人却在熬夜搬砖。
其中,程序员熬夜加班最凶,理财规划师和企业高管熬夜娱乐的占比最高,理财规划师最懂得 " 学习的时间就是财富 ",41.4% 的理财规划师曾熬夜学习。
不过,世界还是公平的,企业高管并没有想象中的美好,带头睡不好觉的也是他们。
数据显示,企业高管的睡眠质量得分以 74.4 分垫底,快速眼动比例高达 26.2%,受多梦困扰,平均零星睡眠时长最长,达到了 23.3 分钟。
企业高管们的日均睡眠时长仅为 6.6 小时,1:38 入睡,是十大高薪职业中熬夜最狠的职场人——尽管他们可能在熬夜娱乐。
用琼瑶体来说," 他得到的只是金钱,但是失去了健康啊!"
另外,十大高薪职业人群平均睡眠得分为 77.94 分,低于 80 分优质睡眠线。浅睡、打呼噜和起夜是困扰职场人睡眠健康的最大问题,比为失眠所困的人数更多。
" 只要我不体检,我就没有健康问题 "
" 熬夜算什么?只要我不体检,我就没有毛病。"
现在的职场人,一边熬最长的夜,一边疯狂求生。
程序员在这点上最为明显,因为除了敲代码和怼需求,他们最大的爱好是跑步。数据显示,程序员每天进行中高强度运动的时间为 37.1 分钟,是十大高薪职业中最爱运动的职业。


程序员爱运动或许并不奇怪,因为这个职业的人健康自评分数最低,仅 6.28 分。
不过,压力最大的并不是程序员,而是产品经理。


在日均压力得分中,产品经理以 42 分位居首位,远超 31 分的程序员。压力让产品经理们情绪消极,并出现记忆力衰退的情况。
高薪职场人还应注意压力大带来的心脏问题。
15% 的高薪职场人被检测出存在心率异常,心脏问题成为潜藏在体内的 " 不定时炸弹 "。
其中,医护人员平均静息心率状态最好,为 62 次 / 分钟,产品经理和理财规划师的心率健康状态最差,均为 65 次 / 分钟。
此外,还有超过 3 成高薪职场人轻度缺氧,律师的平均血氧饱和度最低。当精力不足影响工作效率时,脑力工作者就要注意自己的血氧状态了。
近半数职场人 " 宁死不动 "
运动能够帮助职场人解决部分健康问题,但对于许多职场人来说," 运动是不可能运动的 "。
报告显示,13% 的高薪职场人日均步数不超过 3000 步,4.32% 的人日均步数甚至少于 1000 步。


这当中,律师每日步数仅 6105 步,日均消耗热量仅为 210 千卡,只有外卖员的三分之一。
近四成职场人每天除上班外不做额外运动,在死亡的边缘疯狂试探。
世界卫生组织 2017 年公布的数据显示,每年约 200 万人因久坐少动而死亡。
十大高薪职业中,律师和企业高管的日均步行距离最短,分别只有 4.5 千米和 5 千米;外卖员和快递员则是运动担当,分别是运动时间最长和走路最远的职业。


数据显示,高薪职场人并不是不想运动,而是心有余而力不足—— 45.7% 的职场人想运动但没有精力。
不过,有一项神秘又难以启齿的运动,职场人能在工位上轻松完成——提肛。
祝大家身体健康,大便通畅。

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